po prostu

spoko spoko, po prostu w pierwszej chwili myślałem, że byłeś uczestnikiem, stąd zaintereosowanie Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-09-17 10:48:57

Na pewno trudna do osiągnięcia? Wydaje mi się, że wszyscy piłkarze którzy wyglądają dobrze to właśnie po prostu dobrze się odżywiali i regularnie ćwiczyli. Nie wyobrażam sobie żeby piłkarz robił mase i redukcje. (lewandowski, ronaldo, evra, nani itd.) Zmieniony przez - Kong w dniu 2017-12-29 13:00:14

Czyli dochodzę do wniosku że pozostaje po prostu napieprzać równo bo złoty środek dla każdego jest inny i sam bede musial go znalezc. Dzięki pozdro.

[...] w zasadzie to samo %-) Stwierdzam to po tym, że kiedyś paliłem tłuszcz na 3500kcal, ale to było dawno temu, a teraz waga stoi przy 2200kcal i aero 5x w tygodniu. Moze po prostu przedobrzyłem z ucinaniem kalorii i aktywnością. Chce żeby organizm odpoczął i żeby znowu redukować na normalnej kaloryce. Co do badań to robiłem po cyklu, jakoś w [...]

[...] ukl nerwowego) . nawet kiedy jesz przes rozum to przywspolczulny uklad nerwowy na rtyle blokuje procesy trawienne i anaboliczne ze nie wpelni wykorzystasz posilek, po prostu bedzisz go trawil az do momentu uruchomienia reakcji przywspolczulnych co po ekstakcie z geranium potrwa nawet do kilku godzin. pierwszy nox zawierap poza ekstr. [...]

DZIEŃ TRENINGOWY: PLECY+BICEPS Plecki na piwniczanej siłowni- zawsze bazą był dla mnie górny wyciąg który wchodził zamiast drążka bo po prostu słabo się podciągam i za dużo pracuje bicepsem :-) ogarnę na dniach gumy do podciągania i myślę że będzie spoko. Trening: Podciąganie szerokim chwytem: 8/6/6/6 Podciąganie wąskim młotkowym: 8/8/8/8 [...]

Nie wiem jaką założyć sobie kaloryczność, podpowie ktoś? Chce się lekko zbić, najlepiej po prostu zgubić troszkę pasa chociaż do kwietnia. 3500kcal- bilans na 0 Podpowie ktoś jak to rozłożyć na dt i dnt?

chyba że :-P Nie wiemy co siedzi w przedtrenigówce, nikt nie powiedział że to środki dopingujące takie jak efedryna- może po prostu odpowiednio wyważona dawka Beta Alaniny, kreatyny i pomperów robi robotę :-)) Etykieta nie kłamie%-) Wyświetlenia w temacie skoczyły a coś fanów nie widać :-( może monitory popękały od fotek%-)

Btw , a nie moge sobie po prostu cwiczyc malymi ciezarkami po duzo powtorzen? Tluszczy sie spali , w miesnie na pewno trocyhe pojdzie , co prawda nieduzo , ale pojdzie. Ma to jakis sens?

1. Ja robie tak ze po zmianie obciazenia od razu wskakuje na lawke chyba ze po prostu dorzucam po krazku to mam jeszcze chwile przerwy ale jezeli jest jakas wieksza wymiana to od razu po zmianie cwicze. 2. Zalozmy ze ustalasz sobie total 15 podciagniec to wiesz ze za jedna seria podciagniesz sie 5 razy to logicznie rozkladasz to na 3 serie po 5 [...]

[...] na prawdę jej nie masz. Zapewne nie zbadał nawet Tobie hormonów? Hormony, które bierzesz to chemia, nawet jeśli lekarz utrzymuje, że na nic to nie wpłynie, najczęściej po prostu chcą to sprzedać. Na twoim miejscu bym znalazła jakiegoś lepszego lekarza. Co do treningu zostawię go szefowej do oceny. Mogę tylko powiedzieć, że splity są [...]

[...] Co do owoców - postaram się, chociaż tu aspekt finansowy nie jest bez znaczenia. W suszone owoce zaopatruję się raz w miesiącu w sprawdzonym sklepie www i w skali miesiąca wychodzą spore oszczędności. Poza tym po prostu je lubię, zwłaszcza żurawinę. Mam jeszcze takie pytanie - co myślicie nt zapotrzebowania kcal liczonego w skali tygodnia?

[...] 15, LDL wzrósł z ok. 100 do 130 a triglicerydy z 70 do nieco ponad 100. Izo dodatkowo obciąża wątrobę i miesza w morfologii a ta także nie wygląda u Ciebie za dobrze. VLCD także nie pozostanie bez śladu dla Twoich wyników, to po prostu ładna nazwa głodówki. Dodajesz jakieś tłuszcze do diety? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-02-11 01:07:11

http://www.youtube.com/watch?v=95xRTID478I&feature=PlayList&p=59B036EB66B488D3&index=14 Posłuchaj co mówi ten ziomek . Cała prawda o kaloryferze. Po prostu- nie spalisz tłuszczu to mięśni widać nie bedzie.

[...] czego zrzucać z siebie to co?" To wtedy nie problem zrobic kaloryfer. Robisz porostu brzuszki ,wznosy nog , na skośne idelane cwiczenie to unoszenie bioder bokiem. Po prostu trenujesz brzuch. Żadne tam szóstki Wildera czy inne bzdety ci nic nie dadza jak bedzie sadło. No moze nie nic bo od brzuszkow przynajmniej w moim przypadku tluszcz [...]

[...] brzucha i powinna byc fajna rzeźba. Jak już pisałem radze bardziej przykldac sie od cwiczeń na dolne partie. A6W ,ABS do tych programow jakoś podchodzę sceptycznie. Po prostu wybierz kilka ćwiczeń i trenuj. Mój trening opiera sie głownie na odwrotnych brzuszkach i klasycznych spieciach czasem ze skretem tułowia. A na skośne pisałem juz. [...]

[...] za tym bez sensu się kłócić bo on powie że ma papiery z AWF'u czy coś i dla niego to dobry trening a ja tylko będę miał do d**y atmosferę na siłowni a kasy nie zobaczę. Po prostu nie kupie nic już prócz karnetu a trening zamówię sobie z neta. Póki co muszę z tym treningiem coś zrobić i poćwicze nim z 2 miesiące. Skróciłem trochę ten trening [...]

[...] że na ostatnich zdjęciach nie możesz go zobaczyć to odpowiedz jest bardzo prosta. Pierwsze zdjęcie jest z daleka, drugie to prawa część mojego ciała wiec go tam po prostu nie ma. Natomiast trzecie zdjęcie tak samo jak i drugie zostało zrobione przeze mnie przy lustrze. A jakbyś trochę pogłówkował to można się domyślić, że skoro zdjęcie [...]

[...] bulkiem np. Czy moze tak byc ? Czy lepiej dac tak jak mowisz s.m.p.a bezposrednio po treningu zamiast tego banana ? Glownie chodzilo mi o zastapienie posilku jednego, bo po prostu troszke nie wyrabiam Chyba ze wypije po treningu, a po tem zjem wartosciowy posilek no i nastepny przedostatni zamienie na bulka, a ostatni to wiadomo oliwa + twarog. [...]

[...] silowni a uprawiajac inne sporty (pilka nozna, k1) przydarzal mi sie taki dziwny niezidentyfikowany bol ;/ nie jest to mocny bol, jakis przeszywajacy czy cos, taki dziwny po prostu no ale raczej nie tak boli miesien ;/ przy poruszaniu biodrami, nawet czasem chodzeniu boli mnie, dzis rano sie obudzilem i zaczelo bolec gdy wstalem z lozka ;/ [...]